洗濯機をまわしている間は寝れないし、おなかすいて誘惑に負けそうです。
明日、
心療内科を急遽追加で予約したので、話すことメモをつくりました。
夜寝付けなくて、前にもらった
抗不安薬と
睡眠導入剤で多少楽になったので、今回もらえないかなーと思ってます。
クラシック音楽のアプリをかけて寝ると、いいみたいなので、今夜も試そうかな。
あとは汗かきます！
特に朝は駅まで少し歩くのですが、電車で汗ダラダラです。
よかったのは、日記を書いて、気持ちの整理がしやすくなって、無駄に凹まなくなったことです。
あとは、泣いてもなんで泣いてるのか理由がわかるとか、メイク落としして寝れるようになったり、カロリーコントロールもまあまあできるようになりました。
