洗濯機をまわしている間は寝れないし、おなかすいて誘惑に負けそうです。明日、心療内科を急遽追加で予約したので、話すことメモをつくりました。夜寝付けなくて、前にもらった抗不安薬と睡眠導入剤で多少楽になったので、今回もらえないかなーと思ってます…

1分だけ眠け覚しにやりました。ちょっと覚醒した気がする。。今朝は久しぶりに76kg台になっていました。糖質制限とカロリーに気をつけているのが効いているのかもしれません。限界になってきたら脂質も気をつけたいですが、たんぱく質をとるには動物性たんぱ…