踏み台昇降

お昼頃まで寝て、惰眠を貪りました。

踏み台昇降の台をようやくゲットしたので、やってみました。

付属品のDVDの通りに体力テストをし、100/分のテンポがいいことがわかったので、今日はここまで。

10分で50kcal消費できるみたいなので（デブは消費カロリーが多い）、明日から最低10分を目標に1週間続けてみます！

★今日のスペック★

体重(kg)：77.5

体脂肪率(%)：41.1